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平板支撑，错误的姿势会伤害腰椎吗？

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平板支撑，错误的姿势会伤害腰椎吗？游戏画面

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是的，在进行平板支撑时，如果姿势不正确，会增加对腰椎的压力，导致腰椎受伤。正确的平板支撑姿势需要保持身体平稳，腹部尽量向内收紧，背部保持自然直线，避免腰部下弯或过度上挺，以减少对腰椎的压力。此外，平板支撑时还应注意避免持续时间过长和过度用力，以免加重腰椎负担。如果感到腰部疼痛或不适，应立即停止并咨询医生。最好在专业人员的指导下进行平板支撑训练，以确保正确的姿势和安全性。

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发布时间

2019-05-22

更新时间

2025-05-22

厂商来源

互联网

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